Gesundheit, Körper, Schönheit,

allgegenwärtige Themen, die uns beschäftigen. Gesundheit schließt seelisches Wohlbefinden mit ein. Fühle ich mich wohl in meinem Körper und alle Funktionen können normal ablaufen, fällt es mir auch leichter, Schönheit auszustrahlen. Was Unwohlsein hervorrufen kann ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Wenn der Eine sich mit 20 Kg Übergewicht noch wohl fühlt, stören den anderen schon der Ansatz von Rettungsring oder Doppelkinn. Am meisten stört es uns, wenn durch neue Lebensumstände Veränderungen eintreten, die nur sehr schwer rückgängig gemacht werden können.

Was bringt uns aus dem Gleichgewicht?

Das können berufliche Veränderungen sein, so dass weniger Zeit für Sport bleibt, oder eine Krankheit, die einen länger zu Bewegungsarmut zwingt. Vielleicht fehlt plötzlich die Zeit, sich die gewohnte gesunde Ernährung selbst zuzubereiten. Auch Schwangerschaft und Stillzeit können dazu führen, dass einige Pfunde bleiben, oder eine Bindegewebsschwäche offener zu Tage tritt. Mit der ein oder anderen Veränderung kann man sich bestimmt arrangieren, störend sind  jedoch eine begleitende Trägheit, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Hautunreinheiten, Wetterfühligkeit, herabgesetzte Belastbarkeit, Schlafstörungen usw.  

Schnelle Heilversprechen locken!

Oftmals denkt man jetzt an die ein oder andere Diät, macht sich Gedanken, ob die gewohnte Ernährung genügend Vitamine und Spurenelemente enthält, versucht sich im Alltag Zeit für regelmäßige Bewegung abzugewinnen. Vielleicht wird man auch hellhöriger für die vielen Angebote der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Viele dieser Überlegungen und Anstrengungen sind jedoch wenig individuell auf das eigene Problem zugeschnitten, scheitern an der Alltagstauglichkeit und eine dauerhafte Umsetzung ist oft zum Scheitern verurteilt.

Wo liegt bei mir der Hase im Pfeffer?

Vor jeder Veränderung steht eine Analyse, der vorher gemachten Fehler oder des vorher unangepassten Verhalten. Sind die Fallstricke erst mal bekannt, können sie gezielt gemieden werden, der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden. 

Individuen brauchen individuelle Lösungsansätze

Ein wirksames Konzept zur ganzheitlichen Gewichtsreduktion, Gewebestraffung und Stoffwechselförderung passt sich jedem Individuum mit seinen Wünschen an und berücksichtigt die gesteckten Ziele jedes einzelnen.

Wie kann das funktionieren?

Zunächst ist wichtig zu erwähnen, dass es sich nicht um Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, Diäten oder neue Körperübungen handelt. Ein funktionierendes Konzept lässt sich in den Alltag integrieren und kann auch dauerhaft umgesetzt werden, wenn die „gemeinsame Lernphase“ vorbei ist. Es wird also über einen festgelegten Zeitraum (z.B. 6 Monate) in der Kleingruppe dokumentiert, geplant, beobachtet, bewusst erlebt und getan…..

Anhand eines elektronischen Tagebuchs werden  über 4 Wochen die verzehrten Nahrungsmittel und alle energieverbrauchenden Tätigkeiten dokumentiert. Dafür benötigt man das Software-Programm, einen PC, auf den man täglich zugreifen kann, einen USB-Stick und täglich ca. 15 Min. Zeit. In diesen 4 Wochen wird an den Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nichts geändert. Diese Daten werden dann ausgewertet, um gezielt die verbesserungswürdigen Punkte aufzudecken. Nahrungszufuhr und Alltagsbewegung wird so modifiziert, dass es umsetzbar ist und eine ausgewogene Ernährung garantiert. Hier handelt es sich oft nur um kleine Veränderungen mit großer Wirkung.

In der Phase der modifizierten Ernährung und Bewegung können unterstützend hinzukommen:

Behandlungen zur Stoffwechselanregung, Lymphflussförderung und Gewebestraffung  mit der pneumatischen Pulsationstherapie.

Behandlungen zur Fettreduktion und „Problemzonenbehandlung“ mit Vitalwellentherapie.

Beispiel:

Frau A., 40 Jahre, 165cm, 75 kg, 2 Kinder von 8 und 4 Jahren. Gewicht vor 10 Jahren war 61 kg. Nach jedem Kind kamen 5 kg hinzu, seit 2 Jahren wieder halbtags berufstätig, Bürotätigkeit. Unregelmäßig Sport, viel Fertiggerichte. Problemzonen: Bauch, Hüfte, Gesäß, Oberschenkel, Doppelkinn. Mehrere Diäten haben nur kurzfristig zur Gewichtsreduktion geführt.

Ziele:

Ernährungsfehler aufdecken, Bewegung regelmäßiger in den Alltag integrieren, Gewebestraffung und Umfangreduzierung der Problemzonen, 5 Kg Gewichtsreduktion in 6 Monaten, 8 kg in 12 Monaten, Körper modellieren, alltagstaugliche Veränderungen erlernen, die dauerhaft umsetzbar sind.

Die Gruppe mit regelmäßigen Treffen (anfangs 4 x wöchentlich, dann 10 x 14-tägig) fördert den Antrieb zur Veränderung. Der Erfahrungsaustausch mit den anderen hilft, eigene Schwächen zu akzeptieren, aber sie auch anzugehen.

Veränderungen werden notiert und dokumentiert, um das gesteckte Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

Wer kann mitmachen?

Frauen und Männer ab 18 Jahren

Die Kosten richten sich nach den einzelnen Anwendungen und Beratungssitzungen.

Einmalige Anschaffungskosten für die Ernährungs-Software: 59,90€

Monatl. Grundkosten für alle Gruppentreffen in 6 Monaten: 49,00€